genoll de corredor rehabilatesEl síndrome femoropatelar o de rodilla de corredor es de las lesiones más comunes del runners o corredores de carretera, el que se siendo es dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula o hueso de la rodilla, aunque se diga rodilla de corredor, este dolor también la pueden sufrir personas que no realizan deporte.

Motivos

Problemas con la alineación de la rótula
Exceso de deporte: debido a la tensión repetitiva a la rodilla, trotar, hacer squats (“sentadillas”), subir escaleras, la intensidad también tiene que ver (recorrer largas distancias).
Uso inadecuado de la técnica
Cambios en el calzado
Cambios en la superífice donde se corre

Síntomas

Dolor y rigidez a la rodilla
Dolor después de estar sentado durante rato con las piernas flexionadas (cómo en un avión)
Dificultad para subir escaleras
Dificultado para agacharse
Dificultad al hacer squats
Sueños de agujetas a la rodilla cuando se suben escaleras o a la levantarse

Tratamiento con fisioterapia

Se recomienda ejercer los quàdriceps para fortalecerlos, puesto que son de gran ayuda a la hora
de estabilizar la rótula.
En este sentido, fortalecer los músculos de la espalda inferior y abdomen también ayudarán a la rótula.

En Rehab&lates, nuestros expertos en fisioterapia y postura corporal realizan una valoración clínica de tu perfil para adaptar los ejercicios a tus posibilidades y requerimientos y recomendarte las disciplinas más adecuadas para tu bienestar. Contáctanos.