Recuperació post part realitzant exercici hipopressiu

Home/Hipopressius, Uncategorized @ca/Recuperació post part realitzant exercici hipopressiu

Recuperació post part realitzant exercici hipopressiu

El postpart és una etapa delicada en la vida d’una dona, ja que ha de dedicar molt de temps al nadó i sovint és complicat trobar temps per ella. Tornar a fer activitat física per recuperar-se físicament requereix temps i voluntat i no totes les dones es recuperen amb la mateixa velocitat. 

El mètode d’abdominals hipopressius és un dels millors exercicis per recuperar-se com més aviat millor. Aquesta teràpia consisteix a realitzar una sèrie d’exercicis que ajuden a recuperar ràpidament la musculatura abdominal i el sòl pelvià després del part.

Aquesta tècnica té  els seus orígens quan Marcel Caufriez (doctor en Ciències de la Motricitat), va descobrir que les dones que realitzaven les abdominals clàssiques com a teràpia rehabilitadora recuperaven pitjor el sòl pelvià respecte les que no ho practicaven. Els seus estudis van confirmar que els exercicis hipopressius sí que eren efectius per prevenir el debilitament del sòl pelvià durant el postpart.

Els exercicis hipopressius tenen com a finalitat tonificar la musculatura del sòl pelvià i activar la faixa abdominal, produint diversos beneficis com per exemple reduir el perímetre de la cintura, fixar la columna vertebral, millorar el trànsit intestinal, evitar hèrnies abdominals, disminuir la incontinència urinària, etc.

I no només això, les abdominals hipopressives corregeixen les males postures adquirides durant l’embaràs, ja que recol·loquen la columna sense oferir pressió abdominal, treballen els nostres braços i redueixen la tensió de l’abdomen baix. A més a més aprenem a respirar en apnea estimulant l’obertura de les costelles i la succió abdominal.

A Rehabilates comptem amb un equip de professionals que poden assessorar-te i guiar-te durant les sessions per tal d’ajudar-te en la teva recuperació post part.

Informa’t sense cap mena de compromís.

Contacta’ns per a més informació.

 

Si continues utilitzant aquest lloc, acceptes l'ús de les cookies. Més informació

La configuració de les galetes d'aquesta web està definida com a "permet galetes" per poder oferir-te una millor experiència de navegació. Si continues utilitzant aquest lloc web sense canviar la configuració de galetes o bé cliques a "Acceptar" entendrem que hi estàs d'acord.

Tanca