Pilates i la contrologia, l’art de controlar el cos

Home/Pilates/Pilates i la contrologia, l’art de controlar el cos

Pilates i la contrologia, l’art de controlar el cos

Contrologia

Un dels objectius bàsics del pilates és ajudar-nos a prendre consciència sobre el nostre propi cos i com aquest es mou, l’anomenada contrologia.

QUÈ ÉS LA CONTROLOGIA?

La contrologia es “l’art de controlar el cos” creat per Joseph Pilates, i consisteix en realitzar moviments conscients, precisos i controlats del cos, és a dir, que en tot moment es produeix un treball de cos i ment, d’aquesta manera es poden interioritzar millor els moviments del cos.

Es busca la integració d’aquests moviments en les activitats de la vida diària.

Els principis básics de la contrologia son:

Centre d’energia: Els exercicis es realitzen des del CORE i van estenent-se cap a les extremitats.
Control: Intentant no fer exercicis bruscs i violents per tal d’evitar lesions.
Concentració: És el mecanisme per tenir consciència del moviment i controlar-lo.
Respiració: Una millor oxigenació del cos ajuda a eliminar toxines i millorar la capacitat pulmonar.
Precisió: Els exercicis de Pilates han de realitzar-se correctament, per això la figura d’un monitor/a especialitzat és important perquè es qui pot assessorar-te i adaptar els exercicis a les teves necessitats.
Fluïdesa de moviment: Els moviments han de ser fluids, naturals, sense forçar-los, ni fer-los bruscament.

Durant la pràctica del Pilates es fonamental la combinació de cos-ment-esperit, tal com deia Joseph, ja que és necessària una concentració màxima per poder controlar i realitzar amb precisió els moviments del cos en tot moment.

Realitzar Pilates amb un ull extern que ens vigili, és una forma segura i efectiva de fer exercici físic, altament recomanable per a qualsevol persona, a qualsevol edat, sigui quina sigui la seva condició física.

Rehab&lates som un Estudi de Pilates al centre de Girona. Els professionals que hi treballem som col·legiats en fisioteràpia, i vetllem perquè els usuaris realitzin els exercicis correctament adaptant-los a les necessitats que tingui cada persona.

Contacta’ns per a més informació.

Et convidem a provar una classe gratuïta, sense cap mena de compromís.

By |Categories: Pilates|

Si continues utilitzant aquest lloc, acceptes l'ús de les cookies. Més informació

La configuració de les galetes d'aquesta web està definida com a "permet galetes" per poder oferir-te una millor experiència de navegació. Si continues utilitzant aquest lloc web sense canviar la configuració de galetes o bé cliques a "Acceptar" entendrem que hi estàs d'acord.

Tanca