L’activitat física és recomanable a qualsevol edat, sempre adaptada a les necessitats de cada individu.

En la tercera edat és molt important realitzar algun tipus d’exercici per  enfortir els músculs, les articulacions i prevenir dolors com la ciàtica o la lumbàlgia. És important evitar caure en el sedentarisme.

El Pilates ens permet realitzar les modificacions necessàries per a la correcta realització dels diferents exercicis, ja que amb l’ajuda de l’instructor podem controlar millor els moviments.

COM POT EL PILATES AJUDAR LA GENT GRAN?

Amb la pràctica del Pilates aconseguim millorar l’equilibri, augmentar la flexibilitat, augmentar el to muscular i millorar la capacitat respiratòria, entre altres.

Per contra, el sedentarisme porta a l’atròfia de la musculatura, ens sentim més cansats i amb menys ganes de fer coses, la qual cosa provoca que en realitzar una activitat quotidiana com podria ser fer una passejada, ens cansem més.

Si estàs interessat a canviar aquest cicle i vols començar a fer activitat física, contacta’ns sense cap mena de compromís i vine a provar una de les nostres classes.