genoll de corredor rehabilates

La síndrome femoropatelar o de genoll de corredor és de les lesions més comunes del runners o corredors de carretera, el que se sent és dolor en la part davantera del genoll i al voltant de la ròtula o os del genoll, encara que es digui genoll de corredor, aquest dolor també la poden patir persones que no realitzen esport.

Motius

Problemes amb l’alineació de la ròtula
Excés d’esport: a causa de la tensió repetitiva al genoll, trotar, fer esquats (“sentadillas”), pujar escales, la intensitat també hi té a veure (recórrer llargues distàncies).
Ús inadequat de la tècnica
Canvis en el calçat
Canvis en la superífice on es corre

Símptomes

Dolor i rigidesa al genoll
Dolor després d’estar assegut durant estona amb les cames flexionades (com en un avió)
Dificultat per pujar escales
Dificultat per ajupir-se
Dificultat en fer esquats
Sons de cruiximent al genoll quan es pugen escales o a l’aixecar-se

Tractament amb fisioteràpia

Es recomana exercir els quàdriceps per enfortir-los, ja que són de gran ajuda a l’hora
d’estabilitzar la ròtula.
En aquest sentit, enfortir els músculs de l’esquena inferior i abdomen també ajudaran a la ròtula.

A Rehab&lates, els nostres experts en fisioteràpia i postura corporal realitzen una valoració clínica del teu perfil per adaptar els exercicis a les teves possibilitats i requeriments i recomanar-te les disciplines més adequades per al teu benestar. Contacta’ns.