Recuperación posparto realizando ejercicio hipopresivo

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Recuperación posparto realizando ejercicio hipopresivo

El posparto es una etapa delicada en la vida de una mujer puesto que tiene que dedicar mucho tiempo al bebé y a menudo es complicado encontrar tiempo para ella. Volver a hacer actividad física para recuperarse físicamente requiere tiempo y voluntad y no todas las mujeres se recuperan con la misma velocidad. 

El método de abdominales hipopresivos es una de las mejores terapias para recuperarse lo mejor posible. Esta terapia consiste en realizar una serie de ejercicios que ayudan a recuperar rápidamente la musculatura abdominal y el suelo pelviano desprendido del parto.

Esta técnica tiene sus orígenes cuando Marcel Caufriez (doctor en Ciencias de la Motricidad) descubrió que las mujeres que realizaban las abdominales clásicas como terapia rehabilitadora recuperaban peor el suelo pélvico respeto las que no lo practicaban. Sus estudios confirmaron que los ejercicios hipopresivos sí eran efectivos para prevenir el debilitamiento del suelo pélvico durante el posparto. 

Los ejercicios hipopresivos tienen como finalidad tonificar la musculatura del suelo pélvico y activar la faja abdominal, produciendo varios beneficios como por ejemplo reducir el perímetro de la cintura, fijar la columna vertebral, mejorar el tráfico intestinal, evitar hernias abdominales, disminuir la incontinencia urinaria, etc.

Y no solo esto, las abdominales hipopresivas corrigen las malas posturas adquiridas durante el embarazo puesto que recolocan la columna sin ofrecer presión abdominal, trabajan nuestros brazos y reducen la tensión del abdomen bajo. Además aprendemos a respirar en apnea estimulando la apertura de las costillas y la succión abdominal. 

A Rehabilates contamos con un equipo de profesionales que pueden asesorarte y guiarte durante las sesiones para ayudarte en tu recuperación postparto.

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By |Categories: Hipopresivos|

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