Pilates i la contrologia, l’art de controlar el cos
Un dels objectius básics del pilates és ajudar-nos a prendre consciència sobre el nostre propi cos i com aquest es mou, l’anomenada contrologia.
Càncer de mama: Pilates i rehabilitació postmastectomia
Estudis recents sobre el mètode Pilates han treballat sobre els beneficis de la rehabilitació després d'una mastectomia. Les investigacions es basen en el mètode Fletcher que se centra en l'exercici amb tovalloles trenades prestant atenció a la respiració, amb l’objectiu d’estabilitzar i equilibrar la cintura escapular, facilitar l’organització de la columna toràcica i
Escoliosi i Pilates: una bona manera de prevenir i alleujar dolors d’esquena
Tens les espatlles i malucs asimètrics? La teva columna es corba lateralment o tens una desviació visible? Tens la caixa toràcica deformada o una espatlla més elevada que l'altra?
Pilates: Què és l’Arc Barrel
L'Arc barrel és una eina per a portar a terme exercicis de pilates que va inventar el mateix Joseph Pilates. La forma bàsica té forma de cilindre partir per la meitat, que tindrà una o més corbes i que serviran per col·locar-hi l'esquena principalment, tot i que es poden fer altres exercicis.
Pilates i la incontinència urinària
Els beneficis que té el mètode Pilates en la millora del sòl pelvià són molts. És per aquest motiu que moltes dones acudeixen a Rehab&lates després d’un part o a partir dels quaranta anys, quan el deteriorament del sòl pelvià es fa més evident i comença a poder comportar molèsties com la incontinència urinària.
El Pilates, una ayuda para mejorar después de una histerectomía
[:ca]La histerectomia consisteix en una operació ginecològica en la qual s'extreu l'úter. Els motius per a la intervenció poden ser diversos: càncer de coll d'úter, càncer uterí, endometriosis, hemorràgies uterines anòmales o disfuncionals, miomes i fibromes uterins, prolapse d'úter, adenomiosis, malaltia inflamatòria pèlvica, dolor pèlvic, atonia uterina, acretisme placentari, trencament o perforació uterina, quadres sèptics, etc.[:es]La histerectomía consiste en una operación ginecológica en la cual se extrae el útero. Los motivos para la intervención pueden ser diversos: cáncer de cuello de útero, cáncer uterino, endometriosis, hemorragias uterinas anómalas o disfuncionales, miomas y fibromas uterinos, prolapso de útero, adenomiosis, enfermedad inflamatoria pélvica, dolor pélvico, atonía uterina, acretismo placentario, rotura o perforación uterina, cuadros sépticos, etc.[:]
El Pilates, un aliat per al dolor lumbar
Una de les principals queixes de la població, el dolor lumbar presenta una evolució de 14 vegades més gran que el creixement de la població. És una de les raons principals de discapacitat i l’absència de la feina, aconseguint
Pilates Reformer
El Pilates amb màquines Hi ha molts tipus de màquines que ajuden a la pràctica del mètode Pilates, molts d'ells desenvolupats per el mateix Joseph Pilates i que a dia d'avui s'han perfeccionat molt. Aquesta maquinària ajuden a realitzar exercicis que requereixen molta força, flexibilitat i tensió. Per a usuaris experts, és recomanable la realització dels exercicis amb l'assessorament d'un instructor especialista per evitar lesions corporals. L'ús sense supervisió professional pot causar lesions molt greus. En aquest article us explicarem breument què és el reformer i els usos generals.
Correcció postural per a problemes lumbars o ciàtiques
La lumbàlgia i la ciàtica són de les lesions més freqüents i comuns que pateix la zona lumbar de la columna. Aquesta zona està formada per 5 vèrtebres (L1-L5), estan situades al final de
Què és el ‘core’?
Treballar el core és vital per a una esquena saludable, un gran control postural i per reduïr el risc de lesions. A més, el seu treball et permetrà augmentar el teu rendiment esportiu