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¿Por qué utilizamos pelotas en el Pilates? 

By |Categories: Pilates|

Las pelotas son un instrumento muy útil que podemos utilizar durante las sesiones de Pilates para mejorar nuestra postura, tonificar nuestros músculos e incluso para incrementar nuestra fuerza y agilidad.

Existen diferentes tipos de pelotas en el Pilates, cada una diseñada para atender diferentes funciones, pero en

Pilates en la tercera edad

By |Categories: Pilates, Sin categorizar|

La actividad física es recomendable a cualquier edad, siempre adaptada a las necesidades de cada individuo.

En la tercera edad es muy importante realizar algún tipo de ejercicio para fortalecer los músculos, las articulaciones y prevenir dolores como la ciática o la lumbalgia. Es importante evitar caer

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