Pilates en la tercera edad

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Pilates en la tercera edad

La actividad física es recomendable a cualquier edad, siempre adaptada a las necesidades de cada individuo.

En la tercera edad es muy importante realizar algún tipo de ejercicio para fortalecer los músculos, las articulaciones y prevenir dolores como la ciática o la lumbalgia. Es importante evitar caer en el sedentarismo.

El Pilates nos permite realizar las modificaciones necesarias para la correcta realización de los diferentes ejercicios, ya que con la ayuda del instructor podemos controlar mejor los movimientos.

¿CÓMO PUEDE EL PILATES AYUDAR A LA GENTE MAYOR?

Con la práctica del Pilates conseguimos mejorar el equilibrio, aumentar la flexibilidad, aumentar el tono muscular y mejorar la capacidad respiratoria, entre otros.

Por el contrario, el sedentarismo lleva a la atrofia de la musculatura, nos sentimos más cansados y con menos ganas de hacer cosas, lo que provoca que al realizar una actividad cotidiana como podría ser dar un paseo, nos cansemos más.

Si estás interesado en cambiar este ciclo y quieres empezar a realizar actividad física, contáctanos sin ningún tipo de compromiso y ven a probar una de nuestras clases.

 

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