Los beneficios del yoga, desde la psicología

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Los beneficios del yoga, desde la psicología

Practicar yoga con regularidad genera grandes beneficios a nivel físico, mental y emocional.

Los beneficios se notan rápidamente en todo tipo de personas y edades, desde los niños a la tercera edad. Algunas escuelas incluso han empezado a incorporar unos minutos de relajación y meditación, junto con algunas posturas sencillas de yoga, para mejorar la concentración y positivizar la actitud de los alumnos. 

El yoga es una práctica beneficiosa para todo el mundo en muchos aspectos, indiferentemente de la edad, todos podemos practicarlo. Sin efectos adversos si lo practicamos correctamente. 

Esta disciplina nos permite conocer nuestro cuerpo. Aprendemos a detectar cambios en nuestra respiración y tomamos conciencia. Aprendemos a utilizar las herramientas que pueden ayudarnos a afrontar problemas, como por ejemplo una situación estresante, simplemente modificando la nuestro respiración. 

El Yoga nos permite llegar a un estado de bienestar personal y de relajamiento que nos facilita liberar tensiones, mejorar nuestro humor, afrontar una depresión o incluso, según algunos estudios, prevenir o estabilizar enfermedades degenerativas.

Desde Rehabilates ofrecemos sesiones de yoga integral, donde se trabaja sobre el cuerpo para permitir que las energías fluyan libre y equilibradamente, consiguiendo de este modo una calma profunda. Contacta con nosotros y te informaremos de todo el que necesites saber sobre el yoga.

 

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