Es compatible lo Pilates y el sobrepeso?

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Es compatible lo Pilates y el sobrepeso?

La respuesta a esta pregunta es rotundamente Sí. No solo es compatible, sino que también es recomendable. Los ejercicios del método Pilates se pueden adecuar para todo el mundo, incluso para las personas obesas o con sobrepeso.

La práctica de este método ayuda a aumentar la fuerza física y contribuye a la correcta coordinación de los músculos de la base del cuerpo – que son los que sustentan la columna vertebral y los órganos – mejorando notoriamente nuestra flexibilidad, la resistencia cardiorrespiratoria y la harmonía corporal.

Algunas personas con sobrepeso pueden presentar alteraciones posturales, sobrecargas articulares o problemas de movilidad. Todos estos factores se pueden trabajar mediante el método Pilates, consiguiendo una mejora progresiva, puesto que el Pilates corrige la postura y desarrolla la estabilidad corporal necesaria para una vida más saludable.

Una de las causas del sobrepeso y la obesidad puede ser la ansiedad. En este sentido, el Pilates puede ayudar a liberar la ansiedad y el estrés del día a día a partir del ejercicio físico y los ejercicios de respiración.

Perder peso no tendría que ser la principal razón de hacer Pilates. Quemar más calorías que las que ingerimos es la clave para conseguir perder peso. Junto con una dieta adecuada, el Pilates puede ser un buen aliado en recuperar el equilibrio muscular y metabólico adecuados y contribuir con alcanzar un peso correcto.

En Rehab&lates combinamos las bases del método Pilates y de la fisioterapia aplicadas por expertos titulados en fisioterapia. Si crees que es momento de dar el paso a sentirte mejor, no dudes en contactar con nosotros y resolveremos cualquier duda que puedas tener sin ningún compromiso.

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